冬天為什麼會變胖 - 冬季發胖四要素你可知

俗話說的好，冬天是養肉的季節。而且，人體胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，基本呈“冬胖夏瘦”的規律。那麼，冬天為什麼會容易發胖呢？冬天發胖的原因到底何在？

冬天發胖原因一：儲存脂肪抵禦寒冷

冬天天氣寒冷，氣溫降低，而人體為了維持體內溫度恆定，就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。因而人體脂肪合成代謝速度加快，而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。這樣脂肪合成速度大與分解速率，從而使脂肪堆積而發胖。

這是一種自然的生理現象，對於這種冬天稍微有一點長胖的情況不用過於擔憂，到了夏季自然會恢復回來的。

冬天發胖原因二：吃的多

冬天一般都會吃的比較多，一個方面是因為環境溫度降低，導致體溫也隨之改變，因而人體為了維持恆定的溫度，身體就需要攝入更多的熱能，另一方面是因為天氣冷會促使體內胃酸的分泌，使得人們容易胃口大開。

吃的多，而且冬天一般吃的食物一般是熱量高、脂肪高的食物，如此下來肯定很容易長胖的。

冬天發胖原因三：懶得動

到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不願意動，只想窩在被窩裡。這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲哦。

冬天發胖原因四：所有食物都趁熱吃

冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快新陳代謝的。所以，一般來說冬天吃熱食為好。可是，並不是所有食物對減肥來說吃熱的都是好的，像澱粉食物就不宜趁熱吃。

另外，澱粉類食物放涼後會產生抗性澱粉。而抗性澱粉屬於膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物，可以增強人們的飽腹感。飽腹感增強了，人們自然不會想再多吃什麼東西了。控制了食慾可不就意味著控制了體重。

冬天發胖怎麼辦

應對冬天發胖主要從兩方面出發，一個是從飲食上加以控制，如少食高熱量、高脂肪等食物，多吃新鮮的水果、多喝茶等；另一個從運動上加以輔助，冬天再冷，也要稍微活動鍛鍊一下。

(詳文請參考：冬季減肥最有效方法）