快速減肥怎麼減

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快速減肥怎麼減

科學減脂一週是0.5-1kg,如果過快對對身體不好,如果是比較急想快速減掉,建議你早起空腹有氧運動(跑步,跳繩,游泳,踩單車),不過容易低血糖,如果中途身體有不適就停止。

最後就是搭配飲食了,如下:

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