養生 - 腳部按摩手法的注意事項

人們平時每天都在行走當中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閒活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個人的體質都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。

1.酒足飯飽之後專家建議1個小時之內不宜按摩，每個部位按摩最好不要超過5分鐘，適當就好。

2.無論是在家裡按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因為這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷面板，按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯)，均屬正常現象。

3.按摩後要適當的喝一些溫水，這樣會讓身體得到更好的新陳代謝，30分鐘內最好是喝50°以上的溫水，適量就好，但是腎臟和心臟病患者喝150CC即可。

4.許多人認為身上痠痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因為按摩師要根據個人體質還判定按摩時間的長短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

5.按摩後也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因為按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，會很容易生病。