經期不能吃的水果 - 須知水果禁忌做好經期養生

經期是眾多女性朋友一個重要且特殊的時期，在月經期間有很多的飲食禁忌與注意事項，如：經期不能吃的水果有哪些，在經期一定要愛護注意自己的身體，這樣才不會落下病根。

柿子

柿子屬於典型的寒涼水果，攝入過量，會直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導致經血量大大的增加，引起經期延長，造成痛經，因此經期不要吃柿子。

西瓜

西瓜也是屬於一種寒性食物，一般人也不可以吃太多，更何況在經期的姐妹們，經期遠離西瓜，特別是冰鎮的西瓜。

女性朋友在月經期間是不能吃的，雖然西瓜裡面含有大量水分，具有清熱解暑的作用，吃多涼性水果會造成痛經。

香蕉

香蕉屬於最為典型的寒性食物，這對於經期的妹紙們，經期如果吃香蕉的話很容易導致痛經，雖然香蕉有通便的效果，但它是屬於寒性食物的一種，最好是不要吃太多。

在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

香蕉本身屬於寒性的食物，吃多了香蕉，很容易造成經血淤積帶有血塊的情況。

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奇異果

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。

芒果

中醫學認為，芒果味甘、酸，性涼，有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症.芒果除了好吃之外，它還含有豐富的維他命A、C及鈣質。如果吃太多是對月經有影響的，經期最忌諱的就是寒涼和辛辣的食物

梨子

梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。

溫馨小貼士：

1、女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物。及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

2、女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

4、勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液迴圈，阻止水份滯留。

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