做什麼對胃有害 - 四個傷胃行為你有嗎

很多人知道注意養肝、養腎、養心臟，卻常常忽視自己的胃。似乎胃是特別抗造的，輕易不會出現大問題。其實，胃癌的發病率並不低。

1、邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了細嚼慢嚥，也要避免吃飯時說話或大口吞嚥。

邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。

而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3、吃飯沒準點

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

4、暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

胃病，三分治、七分養！