45男人怎麼保持20歲荷爾蒙

男人到了45歲以後，身體的各項健康指數都呈下行趨勢。要想擁有20歲年輕人那般的熱情和活力，除了要養成有規律的生活習慣，不吸菸，少飲酒，還要經常參加體育鍛煉，並適度地參加一些體力勞動，這樣才能延緩衰老，煥發出青春的激情和活力