跑步功率多少瓦最好

一般2匹到2.5匹，一個小時要在2000到2500瓦之間。運動時熱量消耗跟強度、時間、體重都有關係，強度越大、時間越長、體重越大，那麼熱量消耗也就越多。

舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時的。