陳正雷太極棍分解教學
預備式:立正姿勢。右手順握棍貼腿。棍頭不著地。(面南)
1,子牙觀陣 ①斜平(西南)舉棍 ②棍右轉。左手掌順前推。與左肩平。
③拇 指向下。頂棍。右手曲臂握棍。
2,金雞點頭
①曲腿撥棍。雙腿下蹲。棍子向右上方撥
②邁步戳棍 左腿邁步。棍在身體右邊向前戳(眼看右後再前) 
3,行者施禮
①收腿撥(上左右下劃弧)棍 ②腋下藏棍(手左後右前)
③上步戳棍(眼看棍先後再前)
4,太師揮鞭
①震(右)腳分手 ②撤步橫打 ③提膝右劈
5,金蛇纏腰 ①上步橫掃 ②馬步甩棍
6,回馬槍 ①上步順杆 ②回身戳棍
7,進步撩珠: 轉 身 上 步 撩棍  
8,紡花刺 ①上挑倒手 ②上步前刺
9,天河翻浪: 上 步 舞 花 反打 
10,順水推舟 ① 轉身後撥    
②上 步 撥棍 ③插步下戳 
11,鋼釺鑿石 ① 轉身提棍 ②跟 步橫戳
12,老牛望月 ①胸前舞花 ②插步背棍
13,刀劈三關 (下劈時棍要舞圓)
①邁腿劈棍 ②轉身開步    
③插步下劈(合手) ④ 轉身劈棍      
14,大蟒翻身 ① 轉身 合手 ② 轉身 下劈
③ 轉身 合手 ④ 轉身 下劈
15,哪吒鬧海:①轉身點棍 ②提棍分手
③跳步抬腿 ④僕步壓棍
16, 韋馱獻杵 提 膝 上格
17,金蛇纏首 ①落腳 穿棍 ②馬步平刺
18,孔雀開屛 
①左腰藏棍 ②蓋步纏頭 ③上(僕)步掃棍
19,二郎趕山 ①拋接棍 ②撤 步 撩棍
③ 撩棍 ④上步撩棍
20,浪子回頭: ①上 步反撩 ②回身 反打
21,仙女舞劍:①上 步撩棍 ②三次(左右左)撩棍 ③上(三)步(右左右)撩棍
22,撩刀入鞘 ①分手架棍 ②插 步 插棍
23,馬上開弓 轉身 架 推(右偏馬步)
24,彎弓射虎 上 步前 刺
25,雁別金翅 提 膝後(左臂後棍直立)刺
26,夜叉探海 震 腳 掐 腰 下插
27,翻身劈棍 ①提 腿 轉身掄棍 ②提 腳握(手左下右上)棍
③(右腳)跳起下劈(左偏馬步)
28,孟女思夫 ①蕩棍後樹 ②(撤左步)歇步立掌
29,刮耳戳腮 ①起身分手 ②上步合手
30,行者施禮 ①收腿收棍②上步前戳
31,白虎抬頭 棍尾前崩(雙手虎口相對)
32,虎口奪鞭(先抬左腳再) ①拉棍踹腳 ②落腳戳棍
33,二起鞭 ①上步分手 ②上右步
③換腿跳掄棍 ④ 弓步前戳
34,浪子回頭 ①上步後打 ②掄棍後打 
35,倒踢金鐘 ①上步撩棍 ②拍腳後坐
36,行者甩棒(身不動)①左側下劈 ②右側下劈 ③左側下劈
④右側下劈 ⑤邁左步左劈 ⑥邁右步右劈 ⑦邁左步左劈
37,鴿子翻身 ①舞花插步 ②轉身舞花
③ 盤腿 收棍 ④上步下刺(右弓步)
38,金雞散膀 ① 腰間收棍 ②跳步轉身裹腦 ③僕步掃棍 
39,猴急跳牆 ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 腳 轉身抬腿
40,連環槍 ①落 腳攪槍抬 腳 ②落 腳刺槍
41,連環蹬腿 ①立棍(右腳)側踹 ② 轉身再(左腳)踹
42,流星趕月 ①落腳跟步攪棍 ②邁步前刺 ③上步前架
④轉棍前挑 ⑤ 跟 步下格
43,背後吐芯 ①起身收棍 ②上步背棍
③弓步戳棍 ④接棍前劈
44,青蛇撲蛙 ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍
45,撥雲見日① 邁步舉棍②上步轉身③插步(轉身)撥棍
④上步雲棍 ⑤上步雲棍 ⑥插步(轉身)撥棍
46,撩棍回觀 ①上 步崩棍②(倒手) 弓步 回看
收勢①舉手起身② 壓掌並步。