心理 小米煮乾飯的升糖指數 來源:魅力女性吧 1.48W 升糖指數64小米本身的升糖指數並不高,只是小米的升指數還要取決於烹飪小米的方式。如果將小米煮成小米乾飯,通常升糖指數不會明顯升高,但是如果將小米熬成粥的形式,升糖指數會大大升高。 指數 升糖 乾飯