山羊挺身的好處

山羊挺身好處:能很好的刺激到豎脊肌和臀部肌肉，是鍛鍊下背部和臀部肌肉的比較好的選擇，同時也是初學者在練習腰部力量的最佳選擇，這一動作動作負荷比較小，腰部不容易受傷。