183扣籃需要多大的努力

    只要科學合理系統的訓練，並長期堅持自律，一般都不是很困難，再本來就說183的身高也不矮。

你每天要做四組負重半蹲起跳（重量根據自身腿部力量而定）每組8~1個。提高腿部力量。和每組五十至八十的提踵練習，提高腳踝關節力量。堅持三個月。這樣你的彈跳就有了保證。

然後你要做的就是扣籃練習，首選你要找一個比較低矮的籃筐練習，體會扣籃時手持球的動作及口扣籃時起跳的節奏。

不要急 ，慢慢練習，當你能達到動作自動化時，我想一你的身高就可以扣籃了。