左右上下搖頭鍛鍊什麼

在鍛鍊身體時，有的人喜歡對頭部和頸椎進行鍛鍊，上下左右搖頭，頸椎是我們人體的重要部位之一，我們要好好保護，在工作中感到頸椎有疲乏感，建議鍛鍊鍛鍊，緩解頸椎的疲勞感，正確的做法:人直立身體，雙手叉腰，頸要挺直，頭部左右，上下進行擺動，速度不要太快，最好是每12下是一組，可以有效的緩解頸椎的疲勞感。