一天跑7公里一個月會瘦多少

嗯，一天跑七公里，並不能判斷出來你一個月會收多少，因為嗯，要想減脂的話，首先你在運動的同時，並且了，要控制自己的飲食，造成熱量缺口以下可以瘦，所以的話，如果你一天跑七公里的話，而你的飲食要合理的控制，根據你自己的身高和體重嗯，刪除自己一天所消耗的熱量，以及你運動所消耗的熱量，這樣的話啊，形成一個熱量缺口，你才可以瘦

一天跑7公里一個月會瘦多少

一天跑七公里，在飲食上注意點，一個月應該可以瘦兩三斤沒問題的。跑步鍛鍊是一個循序漸進的過程，短期內可能看不到效果，只要持之以恆地堅持跑下去，時間長了就可以有燃脂塑身保持身材的效果，還可以提高心肺功能，促進新陳代謝水平，對強身健體非常好。