解決失眠的最有效方法

最有效的辦法是，睡前靜坐十分鐘以上，默想“四大皆空”，調心斂神，勿生雜念，往往可以入睡。十點之前容易，十點之後比較不容易。一般老年人，入睡難不僅是身體原因，心裡原因也是不可忽視的。