握力器怎麼一鍵清零
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歸零方法:握力器鬆開就歸零。
握力器的使用方法:
以4根手指為一點,拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。待握力器完全變形後在緩慢鬆開,切記不要快速開合,那樣不但起不到鍛鍊效果,肌肉還會痠痛。
用我剛才的說法作4組就好。每組8——12個,左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力,小臂的圍度也會慢慢增加。
歸零方法:握力器鬆開就歸零。
握力器的使用方法:
以4根手指為一點,拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。待握力器完全變形後在緩慢鬆開,切記不要快速開合,那樣不但起不到鍛鍊效果,肌肉還會痠痛。
用我剛才的說法作4組就好。每組8——12個,左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力,小臂的圍度也會慢慢增加。