12歲一週食譜大全

12歲正是孩子成長的年齡。在這個時候，父母應該更加註意給孩子補充營養，以便有利於孩子的成長和發展。然而，在這段時間裡，孩子們很容易養成挑食的習慣。父母為孩子選擇合適的食物是關鍵。

蔬菜心和蛋花湯:洗淨蔬菜心，加入煮好的骨頭湯中，煮沸，然後在上面倒蛋液。

蓮藕豬骨湯:洗淨一段蓮藕，切下，洗淨豬骨，煮半小時左右，然後將蓮藕放入鍋中煮一會兒。

兒童在這個階段需要大量的鈣，他們應該多吃含鈣量高的食物。