跳高起跳內側腳還是外側腳

跳高起跳內側腳

跳高分為跨越式和背越式跳高。

跨越式跳高： 助跑動作輕鬆、自然、有彈性，最後一步稍小，速度快起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀幹伸展充分。

背越式跳高：助跑：直線轉弧線，弧線助跑以外側腳的前腳掌內側著地，擺動側肩高並領先於起跳側肩，身體內傾，後兩步加速起跳起跳：倒數第二步採用“硬撐式”的快速擺動