納豆一週吃幾次最佳

一般來說，納豆每天食用量在30—100g即可，太少沒有效果，太多也沒有必要，每週最少食用4天為好。建議在晚飯時間食用。

納豆每天吃30～100克最適合，由於納豆是一種健康食品，所以可以長期食用，將其當做家常菜就可以了，納豆是一種營養價值很高的發酵食物，生活中的常見吃法也很多，可以加入米飯吃，涼拌吃也可以捲餅吃，口感都非常不錯。

納豆一週吃兩次最佳

納豆和中國的豆豉在製作上有異曲同工之妙，但是納豆的獨特之處在於，黃豆在經過發酵成熟之後，其表面會形成一種白色透明的納豆菌膜，這種物質具有很強的粘性，如果用筷子挑起來看的話，可以拉出很長的一條細絲出來，而這點是其他食物所無法代替的。