高腳背和低腳背的辨認

每個人腳的大小、外形都不一樣，腳背的高度也不同，腳背高可能會存在高弓足，腳背低可能存在扁平足，目前可以通過觀察外觀、穿標準尺碼的鞋等方式判斷自己腳背高低。

1、觀察外觀：觀察雙足時要脫去襪子，在光線良好的情況下站在平坦紙板上，觀察雙腳是否對稱。如果足背有異常隆起的情況，這時再觀察足內側和紙板之間的縫隙，如果縫隙比較大，則可能是腳背高的情況，可能存在高弓足。另外如果足內側和紙板之間沒有縫隙，完全接觸，則表明腳背有可能是低的情況，表示可能存在扁平足。通過這個辦法僅能粗略判斷腳背高或者是腳背低

2、穿標準尺碼的鞋：在生活當中，可以穿標準大小尺碼的鞋進行判斷。如果在足背位置顯得特別緊，同時足內側和鞋之間還有一定縫隙，則可能是腳背高的情況。如果腳和鞋之間完全接觸，同時長距離行走後有疲勞感，足內側顯得肉多一些，則可能是腳背低的情況