跑一小時步等於走幾公里

成年人正常步行一個小時大約是4公里，如果是跑步一個小時的速度應該是步行的1.5倍左右，即4×1.5=6公里。

這裡需要說明的是：雖然是跑步，但連續跑一個小時，那麼正常情況下應該是鍛鍊身體似的慢跑，所以其跑步速度是走路速度的1.5倍，如果是運動員則另當別論。