一人一頓吃幾個蝦仁合適

一人一頓飯吃到底幾個蝦仁比較合適呢，根據醫生介紹說要根據你我他的個人情況，如果身體允許，一頓吃十幾個蝦仁沒有問題

一人一頓吃幾個蝦仁合適

3到4只

一次吃3到4只蝦仁比較合適。每100克蝦中含有的蛋白質含量大約有20克，正常成人每日蛋白質的攝入量一般建議是在60至80克左右，所以建議一天食用的蝦最多不要超過400克為宜。

一人一頓吃幾個蝦仁合適

一個人一頓最好吃20個蝦肉最合適20個蝦仁可以提供我們一天所需的蛋白質和裡邊的微量元素，而且蝦肉鮮美吃20個，雖然很花時間，但是值得