夫妻如何溝通才能避免吵架

（夫妻如何溝通才能避免吵架？）

1、言行必須一致

溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些癥結，以儘早予以解決，才能避免吵架。）

2、實事求是

在批評對方時，不能用“你從來什麼家務也不做”，“你總是和我大聲喊叫”等誇張、歪曲的表達方式，因為這樣的責備式溝通只會造成夫妻吵架。對方可能會說：“我不是從來”，“我不是總是”，不但不承認被指責的事，而且還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移了主要問題。

3、理解肢體語言

據專家研究，人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的資訊，如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言資訊，有助於夫妻之間的良好溝通也能有效理解對方的說話方式，避免吵架。

4、真情表白

要讓對方瞭解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信，既不怕被評判，也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實這種顧慮多半是為了自己，因為怕自己不是想象的那麼好，以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的，就是及時把美好的感覺告訴對方。

5、選擇時機

良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，儘量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

6、學會傾聽

良好的溝通除了表達自己之外，同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個資訊：他也應該這樣傾聽自己的聲音。）

7、深入交流

不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。

8、就事論事

很多夫妻吵架喜歡舊事重提，本來只是小事情，結果因為溝通不好變成了大矛盾甚至影響了夫妻感情。所以就算是吵架，我們也要學會就事論事，不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的“法寶”。

9、讚美和表揚

不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，並且夫妻之間的相互讚美要多於指責，這非常有利於夫妻關係健康地發展。當然表揚時應具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。