跑步呼吸技巧

正确呼吸的方法是什么: 1、禁止在空气污染严重的路上跑步，否则会吸入更多的灰尘和有害气体，从而增加对身体的伤害。

2、速度不同，方式也不同。跑步时有两种呼吸:一种是用鼻子呼吸，另一种是用嘴和鼻子呼吸。当开始跑步时，用较慢的速度跑步时，氧气的需求很低，应该用鼻子呼吸来满足。跑步时间较长或较短时，口腔应配合呼吸来减轻呼吸肌压力。