心理 小米煮干饭的升糖指数 来源:魅力女性吧 1.48W 升糖指数64小米本身的升糖指数并不高,只是小米的升指数还要取决于烹饪小米的方式。如果将小米煮成小米干饭,通常升糖指数不会明显升高,但是如果将小米熬成粥的形式,升糖指数会大大升高。 升糖 干饭 指数