仙女棒舞蹈转圈圈是什么基本功

仙女棒舞蹈转圈圈所需要的基本功：首先在做转体动作时，身体要与地面保持垂直一线，转动时要收腹、立腰、后背收紧，用脚掌作为转动轴心。

其次在转体前头部要确定一个目标，转体时，头先不转，当转体结束时才甩头，这样便于辨别方向和保持躯体稳定。

最后，在转体时，支撑脚要有力，要控制全身各部位肌肉，借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助转体.另一只脚虽然没有用力，但不是悬空的，所以不会难看。