滑冰弯道压刀方法

动作要领是：(1)保持向左转弯的姿势不变，当右脚内刀刃向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。

(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬冰结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。

(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。

(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。当身体向左倾斜，左 脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜．右脚支撑体重并以内刃滑行两膝弯曲，重心下降。

弯道滑跑姿势进入弯道体内倾，左肩前顶不变形。两腿交叉重心稳，团紧身体向前行。

弯道蹬冰动作重心左倾右刀内刃右侧蹬，左刀外刃向右蹬冰不放松。右压左拉两腿交叉配合好，倾斜滑行发挥惯性向前冲。

弯道收腿动作蹬冰完毕腿需放松，浮腿在侧勿要偷停。右压左拉快速收拢，增加力量爆发。