男孩子胆小懦弱怎么锻炼

1、运动训练，增强孩子对肢体的掌控感，力量感，从而增加自信。

胆小的孩子，基本上就是缺练。所以一定要锻炼。

孩子四岁左右就可以开始跑步了。跑的长度要循序渐进，由慢过到快的速度。

跑开后，还可以玩击打、蹬自行车。这些都可以锻炼到肌肉。击打和投掷都用球类就可以实现。各种球：皮球足球篮球。

孩子在不知不觉中，手部和腿部的肌肉就更有力量了，慢慢就生出一种控制感，然后感觉自己很有力量 ，很厉害，天不怕地不怕的。

胆小的孩子，就是没肌肉，被人欺负了总觉得打不过人家，害怕，退却。男孩，就不应该缺乏运动方面的锻炼，如果有，就是母亲失职了。

2、多让孩子参加对抗性活动，唤醒血液里的战斗意识。比如篮球、足球，搏击，武术等。这些活动既要让孩子懂得进攻，又要懂得防守。

让他懂得想赢就要拼。为了赢一场球，而拼得汗水淋漓的感觉，无论是男孩还是女孩，都能生发出一种拼的精神。以后无论是做任何事，干任何事业，都会全力以赴。男孩子天生的就好战斗，好搏击。因为我们的祖先，从一开始就是男的出去狩猎，女的看家。再后来是战争，和平了之后没有战争了，男人们仍然可以从球类竞技类比赛中获得成就感。所以男人血液里的好斗是不会泯灭的。

还有比如一些真人CS游戏啊之类的都是对抗性活动。除此以外，孩子还会懂得和他人团结，懂得协作。

3、多跟男人在一起。

妈妈给的是土壤和爱，而爸爸给的是阳光和方向。那如果总是雨天怎么办

还是可以想方设法，让孩子和其他男人呆在一起。比如舅舅，爷爷，叔叔。上课的老师，孩子上兴趣班的老师，等等。

生活中总是可以有各种各样的男性存在的，妈妈可以多制造这样的机会。

4、多使唤男孩，多让男孩子干活。

多干活，或者多使唤他干活。会干活的男孩，是有责任感的。因为付出得多了，他才会珍惜。宠大的是宠物，用大的是人物。

很多男人一点男子汉气概都没有，没有担当，出了事不敢站出来，就躲在女人背后。这个就是十足的被宠坏的。从小到大衣来伸手饭来张口，不懂得做一丁点事，也就没有责任感。

多使唤女孩，也是可以达到同样的效果的。

5、适当地让男孩子不满足。

男孩子的养育，不需要全都有求必应。要适当地不满足他。除了必需品，多一分钱都没有，男人要有欲望。想要买哪个玩具用你的本事挣来。帮忙做家务，培养好行为习惯，看几本书，等等。

6、让男孩子习惯性地当头儿。

要鼓励孩子敢于去当头。去当领导者，去带领团队。这样既练情商又练智商，犯错没关系，弯路省不了。

7、放手给他去锻炼，经历挫折。

孩子遇挫的时候，收起泛滥的溺爱，不能养成懒惰的习惯。男孩子的能力是逼出来的，经历的挫折越多成长越快。

甚至可以人为地去制造一些挫折。比如带他去乡下耕种，去徒步，去爬山。去经历一些他能力范围内能经得起的，能挑战体能还有精神的事。

所以，只要妈妈用心，一定也可以把男孩子培养成男子汉。

①爸爸做个好榜样，爸爸勇敢，儿子不会差。

爸爸认真工作，遇到困难不在家人面前抱怨，可以将工作中的烦恼和经历分享给孩子，让孩子看见爸爸也是有麻烦的，但会勇敢面对和解决。

带孩子参加马拉松、游泳、踢足球等这种社会活动，爸爸努力做好。

带孩子去挑战冒险的事情，做孩子没干过的事。如，爬树、翻单杠等。

②爸爸爱护妈妈，孩子更有安全感。

男性从来就是力量和强者的象征，有 责任去保护自己的妻子。一个家庭，爸爸爱护心疼妈妈，妈妈就会更温柔美丽，这就是正常的家庭模式，爸爸勇敢强大，妈妈温柔优雅，良好的家庭氛围，给孩子巨大的安全感，自然也会有底气、勇敢、有担当。

和妻子沟通和风细雨，不耍脾气。

主动分担家务事和管理孩子，不做甩手掌柜。

经常给妻子小惊喜，进行看电影等二人世界的活动。

增加陪伴：由于孩子缺少陪伴，所以会造成胆小和缺乏安全感。所以家长应该从小陪伴孩子，孩子在家长的陪伴过程中，会增加自信心。所以对于胆小懦弱的孩子，需要加强心理疏导，并且给予陪伴

加强运动训练：如果孩子懦弱胆小，需要加强运动训练，可以通过各种适合孩子年龄的运动，如平衡木、跷跷板等，增加孩子的自信心。在运动训练后，孩子的胆量会越来越大，克服懦弱胆小的情况