夫妻之間如何相處溝通

我都和他説了，他還是老樣子。

我和他溝通過，沒用。

我都和他道歉了，他還是不理我，他還想怎樣。

當我們説一些話，沒有達到我們想要的效果，我們就會容易得出一個結論：溝通，對他，沒用。語言表達只是溝通的一種，從説説話到有效的溝通又是不同的境界。

夫妻之間如何相處溝通

在多次無效的溝通之後，我們看看自己平時處於哪個層次的溝通，又希望溝通達到什麼樣的效果。

1、 迫使對方按照你的意願行事;

2、讓對方按照你的思路思考;

3、 讓對方理解你想讓他們理解的觀念;

4、讓對方感受你想讓他們感受的。

看完以上列舉的4個層次，一定會感覺第4個似乎比較高級，也是我們想追求的溝通技巧。把自己的感受傳遞出去，並讓對方感受到，之後尊重他人的選擇。

以後早點回家。

如果要加班也要在11點之前趕回來。

每天回來那麼晚，真不知道你在外面幹嘛。

我和你説了多少回了要你早點回家，你還這樣，天天回來那麼晚，家務不做，孩子不管，還要不要過了?

很多來訪者會這樣一步一步的和老公深度溝通“早點回家”的問題，直至無奈，感覺到不再被愛。

只是從內容來看，聽的人能夠感受的可能是你對他的命令，懷疑和不被尊重。從非暴力的角度可以公正的傳遞事實，表明自己的感受，提出自己的需求。

親愛的，這周你3天是9點回家的，4天是12點回家的，我陪孩子到8點他睡覺，之後是洗衣和整理。

一個人顧孩子做家務有時候感覺挺疲憊，想到你不在也會覺得委屈，時間到11點之後，就會胡思亂想，會懷疑你是否愛我，會擔心你那麼晚會不會遇到什麼問題。

親愛的，下週可以1-2天在8點前回到家嗎?

如果只是命令式的要求他早點回家，當他按時回家只是玩遊戲，約朋友，這時候自己依然不會滿足。

我們的疲憊，委屈，懷疑，擔心和不安是希望通過他的陪伴，他的在乎來消除。也不僅是一定要在幾點回家，可以是一個電話，一個/信的問候，回家的禮物，只要能夠傳遞愛就行。所以我們要的也不止於他早點回家。

當然生活中不是每一次對話都需要刻意和用心推敲，但如某些事情比較重大，雙方情緒激烈，意見存在很大分歧的時候那就需要靜下來，思考和規劃。

問問自己：

1、 這次對話我希望達到什麼樣的目標?

2、這次對話我希望為對方達成什麼目標?

3、對話之後，希望我們倆的關係達成什麼目標?

4、 為達成這些目標，我應該怎麼做?

當我們開始認真思考的時候，就會意識到，其實我們都知道但關鍵時候就會忽略的信息：

保持100%的尊重和100%的坦誠。

溝通的氛圍大於溝通的內容。

事實比判斷更讓人接受。

重要的事情就不只是停留在表面，需要認真對待。坐下來，拿出紙筆，寫出目標和要求，慎重的開始。