如何維持婚姻和感情
三四個月來，我的心情非常不好:我經常感到沮喪，想哭，我的情緒波動很大，同時我感到筋疲力盡。
怎麼經營婚姻和愛情？沒有愛情的婚姻如何拯救？太敏感了，一點小事就容易感到不滿和情緒崩潰 對孩子的許多問題過於擔心和焦慮，例如她的體重、專屬母乳、濕疹、睡眠問題等。 有一種自責和自證其罪的感覺。
當一個孩子哭的時候，他會責怪自己沒用，沒有好好照顧她。 失眠，每週有幾天晚上睡不着覺，白天也睡不着，睡眠不好會導致脾氣更壞。 我經常感到絕望，我不知道這樣的一天什麼時候結束。
有時我認為孩子已經死了，或者當我死的時候我鬆了一口氣。 我擔心我的職業發展，什麼時候我會恢復我的工作，以及將來如何平衡養育和工作。 那時，我做了很多努力來改善我的產後抑鬱症。
例如，我和我的心理諮詢師交談，利用外部資源，並願意讓我的岳父岳母照顧孩子，給自己時間休息和鍛鍊。 然而，是我丈夫大衞給了我最大的幫助和支持來擺脱產後抑鬱症。 他下班回家後或半夜，我經常抱着他説話和哭。
那時，我擔心我孩子的許多問題，比如體重問題和晚上經常醒來(在嚴重的情況下每小時醒來)。大衞總是啟發我，讓我降低期望，説我一直試圖控制一切，但許多問題超出了我的控制範圍。他總是啟發我 他還非常努力地幫助我分擔養育孩子的壓力。 我對我的孩子太敏感了，當孩子低語時，我會醒來。
當時，我有嚴重的產後抑鬱症和失眠，醒來後很難再入睡(這種情況真的很崩潰)。晚上，他選擇睡在孩子的牀邊，把我和孩子分開，這樣我可以睡得更好。當孩子需要護理的時候，他抱起孩子給了我。
一天晚上12: 30，我安慰醒着的嬰兒，感到非常飢餓，這讓我非常感動。 那是冬天，我坐在客廳的沙發上。我又餓又累，又失眠了。我想起了那天晚上我一直在哺乳或者需要一直安慰醒着的嬰兒。
我不知道會是什麼時候，因為不同的養育方式和不同的生活習慣，我和當時的岳母也有一些小摩擦。 我的抑鬱再次爆發，我覺得生活非常絕望，就像窗外的夜晚。
怎麼經營婚姻和愛情？沒有愛情的婚姻如何拯救？我根本看不見任何光線。 我告訴大衞我的感受。他擁抱我，耐心地安慰我，然後打開冰箱，給我煮了一碗芝麻湯圓。 因為他在廚房煮湯圓時，必須跑到客廳安撫我。
湯圓有點燒焦了 然而，正是這碗有點燒焦的芝麻湯圓幫助我徹底擺脱了抑鬱。
我邊吃邊哭，心裏告訴自己振作起來，度過難關。 從那時起，我的頭腦似乎突然開始明白了。我不再陷入困境，面對無法解決的問題，我的思想開始改變，停止了鬥爭。相反，我説是的:真正接受現實，接受孩子就是每小時醒來擁抱和護理。
接受目前的情況是我除了帶走孩子什麼也做不了。接受角色和生活因為孩子的到來而發生了很大的變化...接受不完美的自我和生活。
現在孩子快2歲了，我仍然偶爾向大衞提起這些過去的事情，甚至因為我的感動而流淚。我一直很感激我丈夫為我所做的一切。
可以説，作為一對處於困境中的夫婦，我們經歷過產後抑鬱症，情緒的強度和深度都在增加。 它也治癒了我的家庭帶給我的創傷，一起度過產後抑鬱症的難關。
我從出身的家庭那裏得到了內心深處的誓言:“沒有人能給我支持，我必須完全依靠自己。” 這個內心的誓言經常讓我孤獨、疲憊、無助。 當
我們墜入愛河時，如果有什麼緊急的事情需要大衞的幫助(例如鑰匙丟了，找他想辦法)，只要他錯過了我過去打的電話，我內心的誓言就會立刻被激活:看，確實別人不可靠，只能依靠自己。
但是大衞在我產後抑鬱症期間為我的孩子所做的一切都違背了這個承諾，給了我一個積極的矯正體驗——在關鍵時刻有人可以依靠我。 此外，他所做的相當於將數百萬美元存入我們的情感賬户。
“情感賬户”意味着我們每個人心中都有一個賬户。每次你做一些取悦對方的事情，你都會把錢存入對方的賬户。每次你傷害或傷害對方，你都要從賬户裏取錢。
有了大筆存款，許多小問題都可以被原諒。
然而，如果銀行已經有大量赤字，任何小事都可能變成大事。 有人問我從哪裏開始我的親密關係。我説:學會默默地滋潤事物，同時抓住關鍵時刻 情感堅如磐石，情感薄如冰，這主要取決於伴侶之間的情感沉澱是否足夠豐富。
