穿高跟鞋小腿會變細嗎

穿高跟鞋小腿不會變細，4釐米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4釐..

穿高跟鞋小腿不會變細。

有些人説高跟鞋能營造腿部肌肉，可是近期的研究發現，4公分下列的中跟鞋才可以激話小腿肚的腓腸肌、比目魚肌，具有改進肌肉能量和緊實度的功效，而長期性穿超出4公分的高跟鞋子，很可能總是讓小腿肚更粗大。

儘管穿上高跟鞋子，能夠 在視覺效果上看起來腳部線框更修長，但是身後的痛楚堅信女生都深有感觸，並且長期性高跟鞋淨重集中化在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭，拇外翻、扁平足、雞眼……美足此後沒緣。不但腳受傷，膝蓋骨，膝關節承受力不勻，也受到很大的影響，椎間盤為保持均衡，也在遲緩承擔痛苦。

女士穿上高跟鞋子後，人體會由於腳後跟提升，腹部和屁股隨着縮緊挺高作均衡，進而令腳步體形更為幽美。可是幽美的身後，是要努力身心健康的成本的。大家都知道，常高跟鞋對腳部、膝關節和膝蓋骨、椎間盤等位置造成長久性的損害。儘管這般，但一想起高跟鞋子對腿形切切實實的裝飾實際效果，諸多高跟鞋控們情緒極為繁雜，穿還是不穿，簡直個問題。

首先，高跟鞋一般前面比較窄，穿久了腳趾擠壓會成拇外翻。拇外翻和扁平足，腿的重心會發生變化，可能繼而導致X形腿等。

穿高跟鞋的時候，小腿肌肉一直是處於收縮狀態的。即使不變粗，長期收縮也會讓小腿線條變醜。高跟鞋可能導致弓形腿，骨盆前傾，小肚子挺出。

高跟鞋改變了身體的重心平衡，所以，身體為了重新保持平衡需要一些關節改變位置。比如小腿往後彎曲，

小腹往前挺。大家可以去觀察，大多數人穿高跟鞋腿型身子都會發生變化。穿高跟鞋一般步子邁不大，臀部難以被刺激到，久之臀部也可能鬆弛下垂。 7釐米以下的高跟比較容易駕馭，也不容易摔跤。

鞋跟不要太細，容易穩定重心，鞋頭建議寬點，減少對腳趾的擠壓。

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