穿雪地靴的危害 - 如何穿雪地靴才能避免危害呢

雪地靴作為冬天防寒保暖的必備鞋子,其強大的禦寒能力備受女性朋友的青睞,可是經常穿雪地靴也是對身體有危害的。那麼，穿雪地靴的危害有哪些呢？

穿雪地靴的危害

雪地靴比較厚重，容易使腳踝受到損傷和感到疲勞，這不符合生物學和生物力學要求，傷害膝蓋，易造成足弓損傷、腰肌勞損等。穿雪地靴還易出現腳臭，腳氣等問題。尤其是兒童和青少年，長期穿雪地靴會使關節損傷，不利於生長髮育，甚至有可能產生後天缺陷，如“高低腳”、內八字，長期會導致腳部畸形，誘發肌腱炎和筋膜炎等。

雪地靴的具體影響

1、雪地靴大多比較厚重。走路時，腳背會承受幾乎整個鞋子的重量，當雪地靴沾滿雪或水時，重量會變得更加誇張，這樣會使人在走路的時候更加費力。容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞，這是不符合生物學和生物力學要求的。

2、對於兒童和青少年來説，骨骼正處於關鍵的發育階段，長時間穿雪地靴會使關節磨損，不利於生長髮育，甚至有可能會產生後天缺陷，比如“高低腳”、內八字，同時對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，誘發肌腱炎和筋膜炎，長期穿着嚴重者可能會導致腳部畸形。

3、穿雪地靴易出現腳臭，腳氣等問題。大多數人為了保暖，通常會將褲子扎進雪地靴裏，從而導致整隻腳都處於一個封閉的空間裏。長時間會引起細菌的滋生，和繁殖，腳掌出汗也會引起腳氣等疾病，不利於雙腳的健康。

4、雪地靴雖然穿着暖和，但是如果一不小心弄進去水或雪，其保暖效果立馬失效，並且腳會越穿越冷。

5、容易造成足弓損傷。雪地靴一般比較寬大，如果鞋大於腳的尺寸，腳會在鞋裏來回滑動，足部向周圍散開，腳的四周其他組織使不力量，走路全靠足弓費力，使腳弓受到較大的衝擊，從而對足弓造成傷害。

6、長期雪地靴會對膝蓋造成傷害，也會使腰椎受到的壓力增加，造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛症狀。同理，還會導致踝關節和髖關節的問題。

雪地靴為什麼會對膝蓋造成傷害

很多人覺得雪地靴很暖和，很柔軟，穿這種靴子腳會放鬆，事實上，由於雪地靴過於寬鬆，走路時足部在鞋內產生滑動，會導致鞋底對足部的支撐點不穩定。由於鞋子與足部的支撐點時時都在發生改變，重力分佈不均，導致足部、膝部、髖關節等調動更多的關節來維持人體平衡，膝關節因此承擔了更多的壓力，也就容易受到損傷。為了維持身體的平衡，穿雪地靴還會造成步態的改變，長此以往會出現膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關節正常力的分佈，使關節一側所受的壓力增大，對側相應減少，隨着時間的推移，會引起膝關節一側軟骨損傷和骨性膝關節炎。

厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。穿着走路總讓人感覺鞋子不聽使喚，而要讓鞋子跟隨腳動勢必會花費更大的力氣，這無形中也增加了膝蓋等其他部位的負擔。由於雪地靴對足部缺乏支撐，走路的每一步都會使足弓受到較大的衝擊，從而對足弓造成傷害，長久下去會造成扁平足。正常人站立時，並不是完全“腳踏實地”，在足的內側緣與地面之間有一個空隙，形成一個拱橋，這便是足弓。當身體的重量向下傳至傳遞到足弓後，足弓會發生輕微的變形，吸收震盪。扁平足足弓的消失則會失去緩衝作用，導致重力在下傳時使膝關節受到更大的衝擊力，長此以往便會受到損傷。

如何穿雪地靴才能避免危害呢

1、不要長期穿雪地靴：不要長期穿着雪地靴行走和運動。

2、避免山寨雪地靴：如UGG雪地靴在設計的時候，考慮到了缺乏足部支撐這一弊端，因此他最新的產品在這一方面有所彌補。但是現在市場上充斥着大量山寨雪地靴，仍然缺乏對足弓的支撐設計，所以，購買的時候一定要擦亮眼睛。

3、兒童和老年人不宜穿雪地靴：兒童骨骼正處於發育階段，一直穿着雪地靴會使足部骨骼畸形。雪地靴的底大多是平底，不符合人體力學結構，容易造成重心後移，對老年人易造成骨骼、關節損傷，建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。

4、放一個鞋墊：對於沒有支撐足弓設計的靴子，可以自行加一個鞋墊，彌補這一缺陷。