穿雪地靴對腳不好？ - 教你如何減少雪地靴的危害

穿雪地靴對腳有什麼危害？雪地靴因柔軟、寬鬆和平底的設計，長期穿着確實會對腳部產生一定危害，但只要通過正確的穿着方式，降低穿着時間，也能一定程度上減少雪地靴的危害，下面就具體來看看吧。

雪地靴對腳的危害：

一、容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞
雪地靴因為鞋幫較高、較厚，使腳踝關節成為了力量傳導，容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞，這是不符合生物學和生物力學要求的。

二、容易造成足弓損傷
雪地靴一般比較寬大，如果鞋大於腳的尺寸，腳會在鞋裏來回滑動，足部向周圍散開，腳的四周其他組織使不力量，走路全靠足弓費力，使腳弓受到較大的衝擊，從而對足弓造成傷害。

三、可能造成腳畸形
特別是對正在成長的青少年損害會更大，穿久了雪地靴走路，很容易變成內八字，同時對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，誘發肌腱炎和筋膜炎，長期穿着嚴重者可能會導致腳部畸形。

四、容易引起腳臭、腳氣等問題
雪地靴保暖封閉的環境，容易導致細菌滋生，成為細菌繁殖的温牀。長期穿着雪地靴，因為腳被包裹的嚴嚴實實而引起腳臭、腳汗，最後導致腳氣病的反覆發作，不利於雙腳的健康。

五、導致拇外翻

靴子多是高跟兒。嚴格來説，拇外翻不是靴子專屬的病，而是高跟鞋族的通病。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形。嚴重拇外翻需要手術治療。早期可以通過做自我牽引或藉助小工具等做矯正治療。比如有種“拇外翻支具”，因為只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾，不影響白天生活，在治療中應用普遍。

六、踝管綜合徵

腳被稱為人體的第二心臟，對全身的血液循環起着重要的作用。靴子筒很高，包裹足部過緊，就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良，足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛症狀，這就是踝管綜合徵。去除病因，即換上寬鬆的鞋子之後，這些毛病在1~2周內就會自我恢復。若症狀依然存在，建議去醫院康復醫學科做物理治療，比如熱敷、理療等。自己在家也可以做熱敷、按摩等促進腿部和足部血液循環，輔助治療。

七、足癬

由於高筒皮靴透氣性差，行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散，這就給厭氧菌、黴菌的生長和繁殖提供了“温牀”，從而容易引發足癬或其他腳部等疾病。去除這些病因，最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳，並保持足部乾燥。一旦感染，可在醫生指導下選擇針對真菌感染的藥膏進行塗抹。

八、腳痛

厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。冒牌貨或者劣質雪地靴沒有根據足形設計，極易變形走樣，穿着走路總讓人感覺鞋子不聽使喚，不隨腳動，而要讓鞋子輕巧起來勢必會花大力氣，這樣腳弓受到較大的衝擊，從而對足部、腳踝甚至膝蓋、臀部、背腰部等造成傷害。UGG公司自己也承認，他們出產的這種流行鞋雖然非常舒適，但並不能和運動鞋比，不適用於長期走路。

如何減少雪地靴對腳的危害：

只要我們注意以下事項，在寒冷的冬天你還可以舒舒服服地穿上雪地靴。

1.不要長期穿着雪地靴
不要長期穿着、更不要穿着雪地靴長期在室外行走和運動，因難以找到平衡點，容易扭到腳踝。醫學專家提醒，雪地靴並不是“户外運動鞋”，居家穿着很舒適，但不適宜長途跋涉。

2.請購買正宗雪地靴
現在市場上充斥着大量山寨雪地靴，有許多人穿着雪地靴所造成的危害其實都是山寨雪地靴的惡果，它用工業廢毛或廢皮拼湊而成，質量與品質沒有保證，極易造成健康隱患。

4.開車時不要穿着雪地靴
由於鞋幫和鞋底較厚，駕車時穿着雪地靴，駕駛者容易找不到輕重，對油門和剎車的感覺可能遲緩，容易造成隱患。

3.兒童和青少年不宜穿雪地靴
兒童骨骼正處於發育階段，一直穿着雪地靴會限制活動，關節磨損，導致孩子未來的生長髮育缺陷，會造成“高低腳”等。

5.中老年人少穿雪地靴
因為雪地靴的底多是平底，不符合人體力學結構，容易造成重心後移，對中老年人易造成骨骼、關節損傷，建議中老年人最好還是要穿稍微帶跟的鞋子。

總的來説，去除病因，拒絕靴子、選擇寬鬆合腳的鞋子，是最好的預防和根治“靴子病”的辦法，但女人天生愛美愛時尚，很難做到。那麼，建議女性在選購靴子時，鞋跟的高度最好保持在3釐米左右，鞋子儘量寬鬆，別過小或過緊。晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進血液循環，預防“靴子病”。