跑鞋大小怎麼才算合腳

跑鞋要想穿的合適一般需要滿足下面這幾個要點：

1、腳與鞋後幫之間空隙要適度。一般來説，腳尖觸到鞋尖後，腳後跟能插進一指。

2、鞋子胖瘦要適度，包裹性好。太胖的話，腳在鞋子裏左右移動，跑步時會左右偏，也容易扭到腳，而且鞋子也容易變形。太瘦的話，腳趾容易受傷，還會對腳背造成擠壓，使血液循環不暢通，造成疲勞和疼痛。

3、腳尖和鞋頭保持一定距離。腳尖與鞋尖距離至少要留有7 mm～10 mm的空隙。