脱髮是什麼原因引起的 - 健身多容易脱髮嗎

脱髮是以一個非常煩惱的事情，那麼脱髮是什麼原因引起的，下面和我一起分析下這個問題吧。

脱髮是什麼原因引起的

曾經聽過有人這麼説：健身多了，容易脱髮？What？脱髮真的是健身引起的嗎？小編也找來了幾張配圖，看着好像還真是，愛健身的達人都是禿頂！

講真，唯一健身與脱髮之間的關係只有「激素」，所以健身對於這鍋只背一半!!!

在進行訓練時，人體內的雄性激素分泌量會增加，然後就會分泌一種叫DHT(雙氫睾酮)的激素出來。它是雄性激素的一種，對毛囊有特殊的刺激性，是有可能導致毛囊萎縮失去生髮的能力。

這麼説來，脱髮好像真的與健身有關。

定論還真的不能這麼早下。雖然毛囊是受DHT的影響，但它還是取決於你的DNA（基因）。

可以這麼解釋：當你的毛囊天生容易受到DHT的影響，那麼DHT含量偏高時，脱髮就容易發生；相反，毛囊不受DHT影響的話，那麼你怎麼健身都是不會脱髮的。

但有一情況就是，運動完記得一定要洗頭，因為你的汗中存在油脂，與汗混合導致酸鹼平衡失調就會對毛囊產生影響，久而久之毛囊就會萎縮、壞死，掉髮就會產生了。

那麼如何能很好的健身同時還可以保護好我們的頭髮？以下三個建議僅供參考：

1、若有脱髮現象就應該就醫，做一個完善的檢查，確定一下是否與遺傳有關。

2、健身後儘可能的洗個熱水澡，不能洗澡洗一下頭也好。讓頭皮的酸鹼度得到一個平衡的狀態，不要有太多的代謝物聚集。

3、保證每天攝入的營養足夠，比如：維生素和無機鹽。

· 自己的脱髮正常嗎？你可以簡單的測一測！

隨手捉起一把頭髮，用食指和中指夾着，然後慢慢拉頭髮，如果這麼一捉有5、6跟頭髮捉下的話，那就有可能有脱髮的情況出現。（小編測試了一下，來回幾遍也沒掉）

那麼按照自然規律頭髮也是會掉的，一般一天掉多少跟頭髮屬正常？正常情況下，大概每天能夠脱髮50-80根左右算是正常的，因為有運行期的頭髮，所以正常情況下可以掉50-80根左右。（這個情況跟隨手一抓不同）

預防脱髮這麼做：

1、避免分層剪髮

如果有脱髮現象的你，剪頭髮就應該避免分層剪，這讓時間久了頭髮髮量會變得稀疏。

2、剛洗完頭時先別梳頭

剛洗完頭髮先彆着急梳理頭髮，因為這樣會弄斷很多正在生長的頭髮，可以用乾毛巾擦乾水份，吹風機吹至7成幹後梳。如果非要在濕漉漉的情況下梳頭髮那一定要使用寬齒梳。

3、多吃養髮食物

有脱髮困擾的人要多吃：含鐵的食物，如牛肉、豬肉、魚肉、綠葉蔬菜、豆製品；含蛋白質的食物，如海鮮、牛奶、優酪乳、雞蛋、豆豉、豆腐、糙米；含維生素C的食物，如柑橘類水果、土豆、番茄；含鋅的食物，如牡蠣、花生醬等。