紅血絲角質層薄吃什麼好 - 紅血絲肌膚多吃這些食物

今天我給大家帶來的是紅血絲角質層薄飲食介紹，紅血絲肌膚就要多吃這些食物，下面和我一起看看吧。

紅血絲角質層薄吃什麼好 ？

臉上有了紅血絲，形象就大大打折扣了，但由於紅血絲皮膚本身是比較敏感的，平時需要做好相關的護理工作，同時避免刺激皮膚，日常生活中也可以通過飲食上來改善紅血絲，那麼，紅血絲角質層薄的人羣想要改善這一問題，可以通過吃什麼才能有效修復受損情況呢?

一、膠原蛋白(氨基酸)

很多人都説吃什麼補什麼，這一點也可以用在修復角質層上面嗎?我們的皮膚外層的主要成分是膠原蛋白，而修復角質層的重要手段就是給皮膚補充膠原蛋白。雖然食物到了我們胃裏會被分解成氨基酸，但是隨着總量的攝取，對皮膚天然屏障的幫助作用也是不小的。

很多人花大價錢去購買一些膠原蛋白口服溶液，事實上，這種做法實在是有風險又浪費錢。在購買的時候，你無法保證膠原蛋白產品的質量，價格更是昂貴，還不如多吃一些肉類、豬蹄和雞蛋花生這類尋常可見的食物，味道也很棒。

二、維生素A

維生素A常常來自於動物的肝臟、綠色蔬菜和胡蘿蔔中，在一些乳製品中也常常出現，市面是也有很多的維A膠囊等產品。為什麼攝取維生素A可以起到修復角質層的效果呢?它不僅可以有效治療皮膚的曬傷紅腫，也可以起到對肌膚的保護作用，調節皮膚表皮層的細胞分化，具有很好的皮膚修復功能，對於角質層的修復作用甚佳。

更重要的是，維生素A往往也可以促進膠原蛋白的生長，起到修復和鎖水的雙重功效。所以，適量攝取維生素A是很重要的，但是過量容易中毒，另外孕婦也要謹慎服用。

三、無機鹽

醫學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為蔬菜的根莖裏所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌膚禦寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。