改掉八大變老陋習 - 教你如何延緩衰老的方法

來源：魅力女性吧 9.02K

隨着年齡我們每個人都會逐漸衰老，但有些人衰老的特別快，有些人卻永葆年輕，那是什麼導致了這些現象？下面小編來告訴你八大導致變老的陋習，教你如何延緩衰老的方法。

改掉八大變老陋習教你如何延緩衰老的方法

一、暴曬

陽光中的紫外線也是導致皮膚提取老化的罪魁禍首之一，陽光中紫外線會導致我們的皮膚變黑變粗，如果經常在陽光下暴曬還會導致皮膚癌。在陽光下暴曬會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚表面水分也快速蒸發掉，使皮膚變得鬆弛出現皺紋。所以，我們外出時一定要做好防曬的準備，擦防曬霜，打遮陽傘。

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二、卸粧不徹底

很多女性們化了粧卻只用洗面奶，而洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。一定要使用專業的卸粧產品卸除臉部粧容，再使用洗面奶徹底清除。擦了隔離霜或是防曬霜的女性們也要進行卸粧的哦！

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三、不愛運動

現在的人運動量越來越少了，其實我們每天都要做適量的運動，既能使血液循環加速，使肌體活動張弛適度，增強皮膚的彈性和光澤，運動時體內的毒素也會隨着汗液排出。不運動的人不僅身體抵抗力差，而且還會導致肥胖，身材變形。

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四、不喝水

我們的肌膚一旦缺水，就會出現皺紋、皮膚油脂分泌不平衡，所以，每天要喝足八杯水，補充體內和皮膚所需的水分，在忙也不要忘記去喝水，可用新鮮的果汁和美顏茶來代替，但不要喝富含咖啡因的飲料。

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五、經常熬夜

熬夜是導致肌膚快速老化的最大元兇，睡眠不足，會使皮膚細胞和身體器官的各種調節活動失常，而影響表皮細胞的活力，使皮膚快速老化，出現粗糙暗黃的現象。保證每天八小時的睡眠，讓皮膚在睡眠中好好的修復、調節。

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六、飲食不規律

醫學研究，不吃早餐會使皮膚變得乾燥、易皺。早餐的營養對我們是非常重要的。不吃早餐還傷腸胃。還有就是不要過飽，特別是晚餐，科學家研究發現，經常飽餐，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。