排毒養顏吃什麼食物 - 常吃這7種食物排毒美顏好

今天我為大家介紹的是7種排毒美顏好的食物，想要了解的朋友下面就和我一起看看這些食物吧 。

排毒養顏吃什麼食物？

1、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

4、香蕉

香蕉能有效防止便祕，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

5、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

6、紅薯

常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便祕。

7、糙米

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。