皮膚美白的小妙招 - 三月不美白就來不及了
[page][/page]皮膚美白的小妙招，三月不美白的話，馬上就要到夏了，mm們還不快行動起來。
皮膚美白的小妙招
昨天看新聞説，全國各地提前進入春季。很開心的同時也擔心，你們會不會跟我以前一樣，傻傻的以為只有夏天的太陽才會把人會曬黑，夏天再注重防曬和美白就好。
耐義務！殊不知春天的太陽才是“温柔一刀”，曬人於無形，還沒到夏天，就把冬天白回去的額度用完了，怎麼黑的都不知道，等到夏天來，已經是黑上加黑了。
現在出門帶遮陽傘了嗎？
每天擦防曬了嗎？防曬霜按時補給了嗎？
墨鏡有沒有隨身帶？
放在以前，這幾個問題要是春天問我，我絕對黑人問號，大寫的懵bi。但黑過的人就知道，太陽永遠是那個太陽，你不防曬，它一視同仁的曬！黑！你！
夏天還有兩個月（我估計一個月就來了）到達戰場，先把冬天養回來的白膚hold住！抓緊時間白一點兒，再白一點兒。
先正經地聲明一下，對於變美，變白，變瘦，我一向把放在飲食，運動，生活上的改變放在首位，最後最後再考慮立竿見影的醫美等手段。
我非常相信時間的力量，下面這些方法，都是我自己以前或現在親測有效的方法，你們可以把淘寶打開準備了～
1.百香果
我當然是把吃的東西放在前面，哈哈。
百香果，我大學以前沒有吃過，本身賣的就很少，而且我喜歡很甜很甜的水果，你開一個百香果放在我面前，我絕對不會主動去吃它。
但是後來我變了！我開始吃了，而且是一箱一箱的買來吃。
因為我發現我一個很白很白（白到陽光下發光）的學妹生活裏每天都少不了百香果！
當時因為一個活動，我們朝夕相處了一個月，我真的很認真的觀察了她的生活。尤其是飲食起居。
首先這個學妹，每天會吃三種不同類型的水果，其中一定有一種是百香果。而且吃的份量不會太多，比如早上吃一個百香果，中午餐後回吃幾個聖女果，下午會吃一把藍莓。
除了百香果，其他的水果不是固定的，有時候沒來得及買就只吃百香果。
你們知道百香果的外號嗎？雞蛋果，水果中的VC之王！
知識點：百香果裏有17種氨基酸，豐富的蛋白質，維生素，鈣，磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質。
看到VC之王，你們就該懂了，為什麼她這麼白。後來她和我聊天，説從小她媽媽就會往家裏買百香果，所以，你們猜得到的，她媽媽也很白。
Get到了這個妙招以後，我也開始吃百香果了。真的比較酸，所以我一般用來拌酸奶，或者加一點蜂蜜。早上外加兩片全麥麪包，就是一頓早餐啦。
我吃了很久，慢慢有人會看着我感慨：你好白啊！你膚色比以前亮了很多哎！你怎麼白的啊？
我覺得和吃百香果有很大的關係。快買起來，吃起來，説不定你們很喜歡它的酸甜口感！
2.五穀粥（薏仁，綠豆，赤小豆等）
再推薦一個吃的，以前還在台裏的時候，有一次採訪認識了一個同行。很漂亮的小姐姐，40+，但看上去真的和我們二十幾歲的人一樣。
而且當時我們見面的時候她還沒有化粧。素顏的狀態超級好，很白很嫩，臉上的膠原蛋白我不羨慕，因為我也有，哈哈。
但是很白，那種由內而外的通透的白，讓我很羨慕。
在媒體圈裏，能在天天加班，隔三差五熬夜的情況下，還保持這樣的肌膚狀態的人，你們覺我會放過嗎！哈哈
被採訪人還沒來，我就先採訪起了她。除了規律的作息（她晚上11點睡，早上5點起），固定時間健身，有一個關鍵信息被我捕捉到了。
她會把每天午餐和晚餐的白米飯都換成五穀米飯，基本上就是薏仁，赤小豆（不是紅豆），綠豆，黑豆，小米，小麥等等。
每天用燜燒杯帶一杯雜糧飯到單位，中午吃飯的時候吃，這樣堅持了快十年了。從以前還沒有燜燒杯的時候，就用保温桶，雖然笨重，但風雨無阻的帶飯。
她説自己的身體和肌膚狀態就從吃雜糧開始慢慢變好了，每天定點通便，新陳代謝非常好。
你們肯定都敷過娥佩蘭薏仁水吧，薏仁的美白效果還是不錯的。我後來也經常煮薏仁粥，吃雜糧米。
提醒一下寶寶們，一定不要用生薏仁泡水喝，薏仁性寒，泡水喝多的很傷身體！
[page][/page]3.身體補充劑
一個組合：
（Sanct Bernhard） 維生素C+
括號裏的是她吃的牌子，你們也可以選擇其他的品牌。來説説這幾個看着陌生的元素吧。
【谷胱甘肽】廣泛存在於動、植物中，在生物體內有着重要的作用。它本身就是我們身體自帶的抗氧化劑，最重要的是，它與VC並用，能提高兩者的功效。
【硫辛酸】別看錯了，不是硫酸啦！它是一種類似於維他命的輔酶，有驚人的抗氧化能力，長期服用還能強化身體的代謝功能，改善血液循環，提亮膚色。
真的會讓整個人又白又亮，像個燈泡。
所以硫辛酸也是在美國與Q10並駕齊驅No.1的抗老化營養劑。（Q10也是一種很有效的抗氧化劑）
對各種外用美白產品很絕望的寶寶，你們可以試試這個組合補充劑。效果比較快，停用後反彈幅度也不大。
4.雪花秀睡眠面膜（去黃）
