美容護膚知識小竅門 - 五種護膚食物養成美肌少女

許多人只知道用護膚品和保養品去保護自己的皮膚，很少有人會想到去從內在補養，而從內在去保養的話，不但皮膚會變得更為光滑水嫩，也更為白皙哦，護膚達人推薦美容護膚知識小竅門，五種護膚食物養成美肌少女。

護膚一定要從內在開始，總是用護膚品卻不會注意飲食的話，皮膚的保養時間長度也不會維持太久，而且效果也沒有食物來的那麼好哦，所以食物才是最佳的護膚“產品”。

紅薯葉

很多人都不知道紅薯葉其實有着預防便祕，保護視力等效果，最讚的莫過於它可以保持皮膚的細膩，延緩肌膚衰老了，常常使用可以讓你的皮膚一直保持光滑水嫩的狀態哦，專家表示紅薯葉可以稱之為“蔬菜皇后”哦，紅薯葉的營養非常豐富，它的營養含量比菠菜、芹菜這種高營養的蔬菜還要高很多，尤其是類胡蘿蔔素比普通的胡蘿蔔都要高出三倍哦，比玉米芋頭等要高出600多倍呢。

蓮藕

蓮藕不但可以保持臉部的光澤，還能幫助皮膚補水保濕，尤其是還有益血生肌的功效哦，蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素B等營養物質，常常吃藕的話可以養陰清熱，幫助你排出體內的廢物和毒素，另外還能祛痘和滋潤皮膚哦。

木耳

木耳可以讓皮膚變得紅潤有光澤，並且可以治療便祕帶來的肌膚粗糙等問題哦，另外還能治療缺鐵性貧血，具有很多效果哦，每天堅持吃一些木耳的話，可以幫助你抗衰老哦，還能提高你的身體抵抗力呢。

梅子

梅子對於治療和去除角質等問題有着明顯的效果哦，尤其是對於乾燥角質化的肌膚更有效哦，另外妹子的蛋白質和檸檬酸都是很高的，是一種很有價值的保健水果，保護皮膚的同時還能幫助肌膚自我修復和防護哦。

芝麻

芝麻可以改善不光滑的肌膚哦，還能幫助你抗衰老，強壯身體等，還能額外的治療你的頭髮問題，比如頭髮枯燥、頭髮脱落、頭髮早白等問題哦。