吃什麼有助於去痘痘 - 維生素e可以祛痘印嗎

處於青春期或經常熬夜愛吃辛辣食物的人都容易長痘痘。內分泌失調或荷爾蒙分泌失衡也會造成皮膚水油不平衡而造成長痘痘。皮膚毛孔清潔不徹底，也會造成毛孔堵塞，引起長痘痘。那麼，一般吃什麼有助於去痘痘？

吃什麼有助於去痘痘

多吃蔬菜水果有助於痘痘傷口的癒合。少吃或不吃辛辣油膩的食物也能有效抑制痘痘的生長。水果中富含多種維生素，能有效增強皮膚的抗病菌能力，保持肌膚足夠的彈性。還能減少黑色素的合成，能有效的祛除皮膚上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除臉上的痘痘，可以吃蘋果，番茄，梨，葡萄，檸檬等綠色水果。並且蘋果對皮膚有很好的保濕作用，也能抑制黑色素的沉着，還可以淡化臉上的雀斑。番茄中富含的多種維生素可以增強皮膚的代謝率，能有效平衡油脂。梨中的豐富果酸也有清潔皮膚的功效，能滋潤皮膚去除痘痘減少皺紋。

臉上長痘痘與長期熬夜，導致睡眠不足，愛吃辛辣油膩的食物，便祕等系列代謝不足有很大關係，不規律的生活導致上火長痘痘，引起的內分泌嚴重失調也有很大關係。要想去除臉上的痘痘，除了要控制飲食外，還應該多注意休息，保證充足的睡眠。

維生素e可以祛痘印嗎

首先，維生素e是很好的美容養顏物質，抗氧化性比較強，而且能夠促進皮膚新陳代謝，消除皮膚暗沉的色斑，這確實是比較好的微量元素，但也是要堅持使用才是最好的。

其次，維生素e可以增強人體所需要的黑色素，也能增強這種黑色素的代謝，也就是可以祛除臉上的痘印。但是這只是暫時性的，而且維生素e也有油性代謝的功能，也就是比較乾燥的皮膚是可以用的，那麼，油性皮膚例外。

再次，維生素e具有溶解油脂的功效，但是對於油性皮膚那就是有發病的可能性，甚至容易引發皮膚性疾病，所以建議油性皮膚的人慎用，可以用其他保健品來祛除痘印。

最後，維生素e對女性來説是比較好的保健品，但是這也要區分是油性皮膚還是乾燥皮膚適用。希望各位女性也要謹慎使用，不要濫用保健品。