睡覺起來眼睛水腫怎麼回事

有許多人反應説睡覺起來眼睛就腫了，這是什麼原因造成的嗎？不要着急今天我就帶來了眼睛消腫方法，一起看看吧。

睡覺起來眼睛水腫怎麼回事？

很多人早上起來眼睛腫，特別是女性，普遍認為是前一天晚上水喝多了，為了好看，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在！貌似邏輯上很成立，但事實是這樣嗎？

導致眼睛水腫的原因：

1、吃鹽

就像你吃鹹了就覺得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”。我們的身體細胞維持着鈉 / 鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。一旦這個平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜），我們的身體就會覺得“鹹”了，於是會減少水分的排出，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。

2、過度飲酒

喝了太多的酒會讓我們的身體脱水，酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脱水的情況下，身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），把能留住的水都緊緊留在體內。

3、咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脱水導致的眼部水腫。所以睡前還是儘量少喝咖啡！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。

4、缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味着我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。

早上消眼腫方法：

1、用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上，不熱的話，再重複沾濕，就這樣循環幾次熱敷，然後再接着冷敷一會兒，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫。

2、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室內，幾小時後再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。

3、按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液循環，幫助排出腫了眼睛多餘的水分，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯。

4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫，那麼腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，涼了的話，可以再熱一下可以繼續敷。

5、晚上睡覺的時候減少側卧，儘量要正躺着睡覺，側卧會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。

晚上喝多少水合適呢？

晚上睡覺前喝水有助於我們的血液循環，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白開水是較為理想的攝入量。