冬季皮膚保養小常識 - 冬天到了皮膚該如何保養

今天我為大家介紹的是冬季皮膚保養小常識，還在為冬季皮膚問題困擾的朋友下面就和我一起學習護膚方法吧。

冬季皮膚保養小常識

相信這兩天，大家開始感受到涼意甚至是冷意了，雖然冬天很美，可以賞花，賞雪，户外運動，但是，在冷空氣下，我們的皮膚會出現各種各樣的問題。那今天就帶着大家來聊聊咱們該怎麼辦，該注意些啥。

冬季的時候，氣温較低，濕度小，風沙大，紫外線強。皮膚容易乾燥和癢。所以我們做一些防護措施。

皮膚保養小常識一、皮膚養護之護膚品

首先就是做好平時護膚工作，清潔皮膚，化粧水，精華，乳液，面霜，隔離霜，防曬霜。

特別事項：

1、洗面奶一定要温和，柔和成分的。

2、洗臉的水用温水，大概42攝氏度。注意細節的朋友可以買個測水温的温度計，僅是個人建議。

3、水乳霜都要用保濕型的，冬季側重保濕而不是美白。

4、根據皮膚情況做面膜。一星期不超過3次為宜。

5、一定要做防曬和隔離。

6、隨身擺放護手霜。任何時候用手的時間較多，及時護手，起到防護保濕的作用。

皮膚保養小常識二、皮膚保養之按摩

備註：手掌要温暖才行，雙手合掌上下摩擦，掌心有熱度為宜。然後再放到臉上。

1、頸部提拉 作用是緊實皮膚，防止鬆弛。從下巴與脖子的交界處開始由下往太陽穴方向提拉。

2、額頭按摩 從下往上推，從裏向外推。

備註：有刮痧板的話可以藉助刮痧板刮，和用手大同小異。只要注意力度要適中，自己能接受的水平為宜。

3、指腹輕輕落在臉上輕輕敲打。

皮膚保養小常識三、適當活動鍛鍊

可以禦寒，促進血液循環，預防凍瘡；促進皮脂汗腺的分泌，增強皮膚屏障功能。

皮膚保養小常識四、注意保暖

寒冷的天會增加皮膚的刺激性。

自身：加衣物，不要過分追求美麗不注意健康，不要露腳，腰部，肩部等，全面保護起來，預防以後可能出現的各種疾病。同時衣服的袖口選擇閉口的，風不容易進去。記得帶手套和帽子，帽子要能把額頭和耳朵都能遮住的那種。

外在：提高室內温度。可用加熱器等。

皮膚保養小常識五、沐浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗浴後可擦些潤膚乳，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表乾燥、脱屑。

1、補充水分。當體內水分減少，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分減少，使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。所以要保證水分的攝入，每日飲水量1500ml到1700ml。可從飲水，食物，菜湯，水果，果汁中攝入。

2、補充維生素：維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤有重要作用。

維生素E：能破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。對應的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油。

缺乏維生素A時，皮膚乾燥粗糙有鱗屑。對應食物：動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋、橙紅色的蔬菜和水果。

缺乏維生素B2時，會出現口角乳白，口脣皮膚開裂、脱屑及色素沉着。食物：蛋、奶、菠菜、扁豆，肝臟等。

3、補充含鐵的食物：含鐵食物使皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液紅學素的主要成分之一。所以要補充含鐵質的食物，有動物肝臟，蛋黃，海帶，紫菜等。

皮膚保養小常識七、充足的睡眠

晚上10點開始是新陳代謝旺盛的時期，也是皮膚滲透力加強的時期。所以，要想皮膚好，儘量10點就入睡，同時保證6小時至8小時的睡眠時間。早睡早起，身體好。

最後總結：冬季乾燥，冷。一是不要怕動，一定要動。二是護膚保養是個線序漸進的過程，不可能馬上就有很好的效果，所以，重在平時的積累防護，不要三天打魚，兩天曬網，一定要持之以恆哦。