冬天吃什麼皮膚保養皮膚 - 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物
冬天人會變的懶散，這彷彿是真理，不管是護膚還是運動，都變的那麼遙遠。寒冷的冬日，我們只想躲在温暖的被窩裏不要出來，遺憾的是人類不是冬眠性的動物，因此，我們只能該幹嘛幹嘛，但也可以在其間偷偷懶，靠吃來滋潤皮膚，吃什麼對皮膚好，可以緩解乾燥，小編教你怎樣保養皮膚。
冬天吃什麼皮膚保養皮膚 推薦緩解乾燥對皮膚好的食物
粗糧
粗糧中含有豐富的維生素和纖維素，有人體中所需的各種基礎營養，多吃不僅可以抑制食慾，有助於減肥排毒，還能給肌膚補充營養，利於肌膚的健康，同時，還能平衡失調的荷爾蒙，改善內分泌失調的現象。
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三文魚
每天吃一些三文魚有利於釋放上班族們的壓力，對於習慣熬夜的朋友們也是非常有助益的。三文魚中含有脂肪酸可以防止皺紋，也能減輕體重；維生素D，可以保持住骨骼的健康，也能保護皮膚細胞的活力；B族維生素可讓頭髮更加光澤柔滑。
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橄欖油
橄欖油是美容聖品，不僅可以內服也可以外用。橄欖油中富含豐富的抗氧化物質多酚，這種物質可保持住皮膚的活力，免受自由基的傷害，也能增強骨骼的強度，讓你顯的更加年輕有活力。
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天然香料
香料包括胡椒、生薑、薑黃等，它們在食物面前都扮演着配角角色，但是卻發揮着重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚乾燥，養膚功效不可小覷。
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草莓
草莓天然的紅色就是維生素C，維生素C的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的免疫力，還是最好的護膚產品，不僅可以美白，淡化斑點，還能延緩衰老。
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乳製品
酸奶、豆漿等乳製品含豐富的維生素，易被身體吸收，可養護女性卵巢，直接作用於皮膚，延續衰老。這是所有女性必不可少的養膚食品。
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葡萄系飲品
每天晚上喝一小杯的葡萄酒，可以緩解衰老，被各大媒體所報道。紅酒中的營養元素易被人體吸收，不僅可以養膚也能養生。但是葡萄酒的飲量每天不可超過一杯，否則只是增加肝的負擔。
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綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有肉質中所沒有的纖維素，這種纖維素可以化解身體中的毒素，促進腸胃的蠕動，加快排毒，有利於皮膚恢復健康的光澤，擺脱黃氣。蔬菜中含有大量的水分，易被身體吸收，作用於皮膚。
