秋季皮膚粗糙吃什麼 - 分享7種保養皮膚的食物

夏末秋初的季節，氣温也是反反覆覆的變幻無常，很多人都會覺得皮膚很乾燥，但是又不知道皮膚粗糙吃什麼好，今天小編就為大家帶來7種保養皮膚的食物，一起來看看吧。

蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質，其藥效很強，而且還有良好的止血作用。蓮藕有益於心臟，能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價值也很高，大家能夠製作出很美味的食物。

紅薯——給肌膚光滑質感

美味健康的紅薯，養成多吃的情況能夠讓肌膚變得光滑。紅薯本身含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。而這些成分能夠讓細胞機能活性化，幫助促進肌膚新陳代謝，而這些作用同樣能夠搞定身體水腫，以及多種多種肥胖因素。

木耳——擺脱肌膚粗糙感

嘗試多吃木耳，因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質，能淨化血液，保養肌膚絕對離不開它。含有食物纖維，木耳很適合解決皮膚粗糙問題。

芝麻——補充健康油分

黑芝麻能夠補充健康的油分，為了保持美麗的肌膚，很多女性選擇每天喝芝麻茶，肌膚會愈來愈好，看起來更加有光澤。

鮮棗——保持肌膚彈性

俗話説，每日三顆棗，青春不顯老，鮮棗對於皮膚的好效果不在話下。鮮棗中富含維生素C，是一種很有效的抗氧化劑，能夠有效的保持肌膚彈性，組織黑色素的形成。

黃瓜——增加肌膚細膩感

黃瓜對皮膚好，常常食用黃瓜，能夠使其皮膚變得更加細膩，身材更加苗條，組織體內的糖分轉換為脂肪，把多餘的脂肪直接燃燒。

豬皮——豐富的膠原蛋白

在豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是美容聖品，而豬蹄和雞腳中也富含膠原蛋白，非常美味的養顏食物。