臉部肌膚保濕補水 - 3個小妙招不讓水分流失

女生的水做的，這句話一點錯的都沒有，年齡越小的女生，肌膚看起來就越是水潤，那麼年紀大一些的女生該怎麼樣恢復到幼時的水潤度呢，護膚達人推薦臉部肌膚保濕補水，3個小妙招不讓水分流失

保濕補水小妙招

清晨補水

很多人早晨都喜歡喝一杯清水，認為這樣不但可以清潔腸道，還能讓你看上去很水潤額可以解決皮膚乾燥的問題，其實這是錯誤的，有一部分人是不適合早晨喝水的，比如消瘦、膚白、體質偏寒的女生，早晨比較適合喝温熱的湯和粥，鮮榨果汁也不適合你們。

保濕補水小妙招

看不見的“水”

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

保濕補水小妙招

多吃利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。