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1500kcal=0.6斤左右.7700卡=1千克=1000克=1公斤=2斤1500kcal=0.3斤左右.減肥運動，跳繩消耗的最多1小時可以消耗700卡，但是你堅持不下來，找你能堅持的運動然後做兩倍跳繩時間的運動，你會超過700卡.比如徒步運動一小時430卡...
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