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2000大卡是200kcal的10倍。kcal是熱量單位千卡的符號,千卡(qiānkǎ)也叫做大卡。熱量單位,等於1000cal(卡),亦即1kg水温度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱,由英文Calorie音譯而來(縮寫為cal),其定義為將1g水在1大...
200千卡需要跑4公里左右。低於自身熱量攝入,造成熱量缺口就能減肥。一般來説,一個健康的成年人,即使一整天下來躺着不動,身體也會消耗掉約1500大卡的熱量,要是再加上適當的運動,消耗更多的卡路里,則減肥效果會更加明顯。減肥...
200千卡需要跑4公里左右。低於自身熱量攝入,造成熱量缺口就能減肥。一般來説,一個健康的成年人,即使一整天下來躺着不動,身體也會消耗掉約1500大卡的熱量,要是再加上適當的運動,消耗更多的卡路里,則減肥效果會更加明顯。減肥...
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