預產期到了還沒生怎麼辦

因為預產期只是一個估值，所以80%的孕媽媽都沒能在預產期時順利分娩，都有或多或少的推遲，那麼預產期到了還沒生怎麼辦呢？小編來為大家支支招，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

預產期到了還沒生先要調節好心態

在預產期前後兩週分娩都是可以的，無論是推遲還是提前都是正常的，所以預產期到了還沒生時千萬不要過於緊張，自亂陣腳。

預產期到了還沒生要密切注意胎動

調節好心態後，要密切注意胎動情況，一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。

預產期到了還沒生要加強產前檢查

同時孕婦必須加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，建議三天一次，並把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果給醫生，讓醫生給你再次核對孕周。

孕婦若不放心可以隨時與醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，若胎動、羊水量無異常，可在密切監護下繼續妊娠。若已經推遲到預產期14天后，達到臨牀所謂過期妊娠時，由於部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息，對胎兒的危害較大，應及時到醫院採取措施，終止妊娠。

預產期到了還沒生可嘗試藥物催生

孕婦在做藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定，如B超檢查能得知胎盤成熟度、羊水量、胎兒大小、臍帶血流速度。醫生可根據檢查結果決定是否需要給準媽媽使用催產素或打催產針，有經驗的產科醫師，可通過準媽媽宮頸指診來評估子宮頸成熟度(子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度)，進而考慮是否早一點接受催生處理。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

預產期到了還沒生可以做些運動

1.散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時可以邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。

散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。

散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

2.爬樓梯

爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時可爬單元樓內的樓梯，午後可找一小山包走走，山上林木眾多，午後2~4時正是草木釋放氧氣的時間，準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

3.體操

目前，產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

①小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

②劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

③腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。

④骨盆運動：雙手雙膝着地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反覆10次。

⑤陰道肌肉運動：仰卧，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反覆10次。

⑥加力運動：仰卧，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。

預產期到了還沒生可嘗試飲食催生

預產期到了還沒生可吃些催生助產的食物，比如空心菜、紫莧菜、豆腐皮等食物性寒，有清熱、活血、滑胎、利竅的作用。這些食物在孕期食用，孕婦有發生流產的危險，但在臨產前食用，能滑胎易產，可起到催生助產的作用，既能補充體力，又縮短了生產時間。

推薦食譜：

①白蓮鬚煲雞蛋

原料：白蓮鬚、雞蛋、冰糖少許，清水適量。

製作：洗淨白蓮鬚和雞蛋，加入三碗水份量，連同雞蛋、白蓮鬚一齊煲，煲到雞蛋熟了，撈出雞蛋，去殼後再繼續煲，煲到一碗水左右，放點冰糖即可。

效用：清胎毒，孕媽媽臨產時食用，能幫助順產。一兩可以煲3-4次，臨生前一、兩個星期開始飲，每星期1-2次。

②冬莧菜粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

效用：清熱，滑竅，順胎產。

③空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。