引產後吃什麼恢復的快

女性朋友引產後需要加強營養，那麼若想早日恢復健康應該吃什麼呢，到底引產後吃什麼恢復的快，引產吃什麼補身體呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

引產後吃什麼恢復的快

1、雞蛋棗湯

做法：準備雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

2、參芪母雞

做法：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

功效：具有益氣補血作用。適用於引產和流產後的調補。

3、龍眼粥

做法：圓糯米1杯，龍眼肉37克，蓮子37克，芡實37克，水8杯，冰糖112克。圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗淨、泡軟、蒸熟，蓮子洗淨，一起加入粥內同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻後盛出食用。

功效：補益心脾，養血安神，龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。

4、雙色補血湯

做法：豬血100g，豆腐100g，韭菜50g，豬骨湯400mL，姜5g，蒜5g，鹽和白胡椒粉適量。姜切絲，蒜切片，豆腐和豬紅切成塊狀，韭菜切段。煮滾一鍋水，加入豬紅出水2分鐘，之後取出備用。煮滾豬骨湯。加入豆腐，豬血，姜，蒜和韭菜，加入白胡椒粉和鹽調味即可。

功效：豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以防治缺鐵性貧血，所以説想要補血吃豬血是必不可少的。

5、乳鴿枸杞湯

做法：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。

功效：具有益氣、補血、理虛效果。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

6、大棗黑木耳湯

做法：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當。將黑木耳和大棗用温水泡發並洗淨後，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。

功效：具有補益氣血，十分適用於婦女貧血，流產後子宮的保養。

7、雞絲阿膠湯

做法：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。雞脯肉洗淨，切成雞絲；阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化；生薑洗淨，去皮切片；雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成。

功效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，流產後吃阿膠是非常好的。

8、紅棗黑豆鯉魚湯

做法：鯉魚1條（約500克） 、紅棗10粒、黑豆20克、鹽1茶匙（5克）、姜1小塊、清水1500毫升。將鯉魚去鱗、去鰓、去內臟（一般這些在買魚時可以讓賣主代為處理），洗淨後控幹水分，並用紙巾將魚身徹底擦乾；鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然後再洗淨，並瀝乾水分備用；在不粘鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入鯉魚煎至雙面金黃後撈出；將煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然後加入黑豆，紅棗，和去皮切片的薑片，大火煮沸後，蓋上蓋子，轉小火煲1小時；食用前，放入鹽調味即可。

功效：魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

特別注意：對於子宮的恢復，不是可以通過食療補充的，主要是通過物理鍛鍊，可以促進肌肉收縮。建議從產後第10天開始做收縮陰部運動：仰卧，雙手放平，腿彎曲成直角；身體挺起用肩部支持，兩膝併攏，兩腳分開，同時收縮臀部肌肉；重複數次，每日2遍。

引產後禁忌吃什麼

引產後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。平時多注意休息，不能熬夜，可加強運動，以温和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。若能配合中藥調理，更能事半功倍。