產後恢復最重要的第一餐 - 怎樣吃才對

女人在生產之後元氣大傷。家人都會給產婦提供營養豐富的食物來補充身體所缺失的元氣。可是這麼吃真的正確嗎？對於產婦來説最重要的第一餐該如何吃才正確呢？有疑惑的母親可以來看看。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

女人老年的很多病痛都是在做月子期間落下的。有相關數據證明，產後第一餐的不恰當是會引起月子病的。女人在產後，體內激素水平大大下降，身體過度耗損，很容易受到疾病的入侵。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

第一餐應首選易消化，營養豐富的流質食物。如衝蛋花湯、蒸蛋羹等。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

在產後切忌勿多食雞湯、豬蹄湯。天天吃可能會引起腹脹和腹瀉。還有一些辛辣生冷的食物也應杜絕，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

第一餐可食食物。如山楂、桂圓、鯉魚。山楂可以加速子宮的恢復；桂圓可以補充元氣；鯉魚可促進子宮的收縮，幫助去除餘血。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

傳統的滋補品有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。能夠促進乳汁分泌的有排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。